Offrez vous les plans d'entraînement personnalisés d'un professionnel de la course à pied !

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Vous souhaitez :

  • Commencer la course à pied
  • Vous remettre en forme
  • Améliorer votre temps sur une distance ( 5km, 10km, semi-marathon, ... )
  • Préparer un marathon
  • Perdre du poids
  • Faire du renforcement musculaire
  • Vous préparer à un objectif précis
  • Progresser sur un trail...

Je vous propose de vous accompagner tout au long de votre préparation et mets à votre disposition mes compétences et mes connaissances d'athlète de haut niveau pour vous aider à progresser.

 

Pour commencer, un entretien individuel** vous sera proposé afin d’évaluer au mieux vos attentes. A l'issue de ce premier contact, un questionnaire d'évaluation vous sera remis et votre "profil d’athlète" sera dès lors étudié. Nous évaluerons ensemble un programme adapté à vos objectifs et à vos caractéristiques.

Suite à cette entrevue votre "compte client personnel" sera créé sur le site. Cet espace regroupera :screenshot plans

  • votre fiche de présentation "Profil d'athlète"
  • un carnet d'entrainement sous forme de calendrier de travail qui contient :
    • "travail à faire" = plans d'entraînements programmés en fonction votre évaluation
    • "travail réalisé" = remplissage du programme complet réalisé par vos soins
    • vos "observations" = sensations et conditions de la séance de travail
    • "le kilométrage" = calcul du kilométrage par séance
  • votre courbe de kilométrage (automatisée)
  • votre courbe de poids
  • un espace avec un calendrier de vos compétitions et de vos résultats pour suivre votre progression

 

Cet espace nous servira d’échange et de suivi régulier de vos entrainements. Les plans seront modifiés et ajustés en fonction du travail réalisé et de l'état de forme que vous aurez annoté.

 

Le suivi se fera de la manière suivante: screenshot courbe km

  • Planification de vos plans d'entraînement sur 1 mois
  • Bilan du travail effectué au bout de 15 jours
  • Maintien ou modification du travail déjà programmé pour les 15 jours à venir.
  • Réalisation de 2 nouvelles semaines de programmation.

Je me tiens à votre disposition pour toute question sur vos entraînements ou votre progression via notre espace de discussion dédié sur votre compte.

Le 1er entretien individuel est gratuit.

Offre de lancement : les frais d'adhésion et de mise en place de l'espace client en ligne sont offerts.

Pour tout autre renseignement ou achat de plans d'entraînement, merci de consulter la rubrique tarifs.


* Un certificat médical d'aptitude à la course à pied datant de moins de 6 mois est obligatoire pour toute collaboration.
** Entretien individuel au siège / par mail / par téléphone, c'est au choix!
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